▫️ Физические изменения: Тело реагирует на внутреннее состояние и это работает в обе стороны. Когда мы расстроены или раздражены, то обычно смотрим вниз. Измените это: посмотрите вверх и попытайтесь ощутить внутренние изменения.

▫️Можете применить следующие приемы: Встаньте и сделайте растяжку. Измените выражение лица. Выгляните из окна или прогуляйтесь. Сделайте что-то абсурдное: представьте себя персонажем сказки или вымышленным животным.