Научитесь искать во всём плюсы. Приведу пример.

Да, критиковать и концентрироваться на плохом проще простого, но такое отношение к вещам точно не делает вас лучше.

— Для этого, бросьте себе небольшой вызов.

Возьмите любую плохую ситуацию в своей жизни и найдите в ней три хороших аспекта. Делайте подобное упражнение раз в неделю.

Тем самым вы выработаете у себя привычку искать что-то хорошее в любой ситуации.